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老年人心理健康十标准 |
| 良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如...[详细] |
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长寿老人的膳食特点 |
| 人们很想知道怎样的饮食结构会使人健康长寿？但实际上这个问题是很难用三言两语来回答清楚的，因为影响寿命长短的因素很多，营养只是一个方面，而营养又受居住地区的气候...[详细] |
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感悟冰心的养生之道 |
| ９９岁的文豪冰心前不久与世长辞了。几年前，生命文学作家纪一曾经对冰心说：“我研究对您，您的长寿得益于您特别健康的人格、文学修养和豁达、幽默。”冰心笑答：“我确实...[详细] |
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中来年五式养心运动 |
| 1．两脚开立，与肩同宽。两臂自然下垂。目视前方。深吸一口气后，屈膝下蹲；同时，两臂前平举，掌心向下，慢慢呼气。两腿慢慢站直，上体起立；同时慢慢吸气，两臂向上稍抬...[详细] |
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创造优质睡眠的10个方法 |
| 方法1：营造舒适的睡眠环境，卧室的温度要适中，不宜太冷也不宜过热，习惯开灯睡觉的人，光线不能太亮，以免影响睡眠，保持良好的通风，室内氧气浓度才不会下降。方法2：保...[详细] |
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老人如何保护骨关节 |
| 老年人的肌体，随着年龄增长会不断老化，骨关节也是这样，这是自然规律，不可抗拒。但只要保养得当，骨关节可以延迟老化和防止出故障。保养老人骨关节，就像保养一辆用旧了...[详细] |
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老年人不宜大量喝浓茶 |
| 茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。上下几千年，纵横数万里的风流韵事一下被茶水挤了出来...[详细] |
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老年人冬季预防牙周病 |
| 冬季是口腔疾病的多发季节，特别是对于老年人来说。而牙周病又是冬季老年人口腔疾病的预防重点，据华西医院的口腔科高主任介绍，老年人冬季多发牙周病，牙周病的预防最重要...[详细] |
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老人春季有五忌 |
| 一、忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因...[详细] |
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